Para empezar el año con buen pie...

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días, mientras caminas, sonríe!

2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. enciérrate si es necesario.

3. Escucha buena música todos los días, es verdadero alimento para el espíritu.

4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es:_________

5. Vive con las 3 E: energía, entusiasmo y empatía.

6. Juega más juegos que el año pasado.

7. Lee más libros que el año pasado.

8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de majestuosidad del mundo que te rodea.

9. Sueña más mientras estás despierto/a.

10. Consume mas alimentos que crezcan en los arboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales. 

11. Come arándanos y nueces, toma te verde, mucha agua y una copa de vino al día, asegúrate de brindar con ella por algo hermoso, de lo mucho que hay en tu vida y de ser posible hazlo en compañía de quien amas!

12. Trata de hacer reír por lo menos a 3 personas cada día.

13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.

14. Evita gastar tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.

15. Date cuenta de que la vida es una escuela, y tu estas aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos, queda para toda tu vida.

16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo.

17. Sonríe y ríe más.

18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar alguien a quien aprecias.

19. La vida es muy corta para desperdiciarla odiando a alguien.

20. No te tomes a ti mismo/a tan en serio, nadie lo hace.

21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende de la otra persona.

22. Ponte en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente!

23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.

24. Nadie está a cargo de tu felicidad, excepto tu mismo/a.

25. Recuerdas que tú no tienes el control de todo lo que sucede, pero si de lo que haces!

26. Aprende algo nuevo cada día.

27. Lo que los demás piensen de ti, no debe afectarte en absoluto.

28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo!

29. No importa que tan buena sea la situación, esta cambiará!

30. Tu trabajo no se ocupara de ti cuando estás enfermo/a, tus amigos si lo harán. Mantente siempre en contacto con ellos!

31. Desecha cualquier cosa que no te sea útil, sea bonita o divertida.

32. La envidia es una pérdida de tiempo, tu ya tienes todo lo que necesitas.

33. Siente que lo mejor está aún por venir, cada día!

34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste a tu deber.

35. Ten sexo maravilloso, siempre con la plenitud de todo tu ser.

36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡Hey ... Estoy pensando en ti!

37. Cada día antes de acostarte di lo siguiente: Doy gracias por:________ 

Hoy logré o conseguí: ____________ _________

38. Recuerda que estás demasiado bendecido/a para estar estresado/a!

39. Disfruta de la vida, solo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho!

40. La vida es bella, disfrútala mientras puedas con quienes amas!

...desde CÍRCULO DE MUJERES "SAVARASTI".

Reflexiones sobre el enfado...

A veces nos dejamos llevar por el enfado... mas de la cuenta, sobre todo con los peques... no nos damos cuenta de que ellos también pueden estar cansados... tener un mal día o lo que es peor no nos damos cuenta de que nosotros podemos estar cansados y que nosotros podemos tener un mal día.
Lo veo muchas veces a mi alrededor, y aunque me cueste reconocerlo (y orgullosa digo que cada vez que cada vez menos) también entono el mea culpa.
Hace un rato hablaba con una amiga, que se había enfadado con su hijo y su marido porque la merienda no se había dado del todo bien, cuando lo oyes desde fuera es bastante mas transparente... ¿¿realmente el problema está en que no haya querido merendar?? claro que nos importa su alimentacion, pero aparte de esto, creo que el problema radica en que a veces necesitamos un punto donde explotar, ya está el vaso demasiado lleno y necesitamos vaciarlo un poquito, necesitamos una via de escape.
En esta sociedad en la que vivimos no nos han enseñado a gestionar este tipo de cosas, es bastante dificil, no hemos aprendido a manejar nuestras propias emociones y sentimientos, ponerles palabras, explicarlos para que los demás puedan acercarse a nosotros y es muy dificil de manejar, cuando estamos enfadados no parecemos asumirlo, nos empeñamos en seguir como si nada, en sonreir e intentamos ser hipócritas, con nosotros mismos sobre todo (y volviendo loca a la gente de nuestro entonrno mas cercano).
Pero en el mismo momento en que pasa algo que considermos lo suficientemente importante en ese momento explotamos. Si esto nos hubiera pasado un día que estuvíeramos relajados,, descansados, que no tuvieramos preocupaciones, ¿hubiéramos reaccionado igual? pues seguramente no.
Seguramente esta amiga, si hubiera pasado un domingo fantástico, con su marido y con su hijo, y no hubiese querido merendar, hubiesen buscado alternativas, cenar antes o cualquier otra posibilidad, ella es una mamá estupenda y tiene un montón de recursos, pero hoy seguramente estaba mas cansada y necesitaba soltar lastre, ¿que pasa? que al final el niño se lleva el mal rato, el compañero no sabe muy bien por donde viene tal enfado y nosotras nos llevamos una parte horrible, el haber explotado, haber generado un conflicto y todo esto añadido a nuestra previo malestar o sentimiento de cansancio.
Yo a esta amiga la he recomendado algo q cuando he colgado el teléfono he tenido que aplicarme a mi misma, porque hoy también he tenido un día dificil... y le he dicho que se sentase al lado de su marido, juntos, cercanos... le mirase y le sonriese, que le dijese lo que había sucedido... (estoy cansada, nerviosa, ha sido un día duro). No dejes que nadie te estropee este momento de estar juntos, tranquilos, sintiendoos, disfrutando... porque es tu momento... mañana cuando vuelvas a la rutina, cuando estés trabajando, estudiando... o vuelvas a estar nerviosa porque la vida te pone en un montón de situaciones tensas además no habrás tenido ese rato de relajación. Hay que disfrutarlo!! lo tenemos que disfrutar todos!!
(..y hablo de nuevo en 1 persona)
Hay que reconocer las emociones, hay que reconocer como nos sentimos y ese es el primer paso para empezar a gestionar nuestros sentimientos. Es importantísimo. Porque no vamos a decir: hoy estoy cansada... hoy estoy mas nerviosa de la cuenta... Hoy, dame tiempo, dame espacio...Seria fenomenal, sería mucho mas facil.
Hace tiempo leí que a si en una pareja alguno de los miembros llega del trabajo muy enfadado... y el otro le pregunta: ¿que te pasa? he tenido un mal día, entonces se intenta dulcificar la tarde. Si (como suele pasar) es un: no pasa nada, la pareja ve el enfado y finalmente todo el mundo sufre ese enfado, sin saber porque ni como, al final hay malas contestaciones que no se entienden, malos gestos... los pequeños también reciben este doble mensaje, interprtandolo de forma aún mas confusa dado que están aprendiendo el lugar de cada sentimiento.
Esta vida es lo demasiado rapida como para no ser capaces de pararnos a sentirnos, vamos a permitirnos 5 minutos diarios para ser nosotros mismos, para dejarnos/permitirnos fluir nuestros sentimientos y comunicarlos, veremos como siempre es mas facil que se acerquen a nosotros, y compartan nuestras alegrías com ilusión, y sepan darnos un abrazo reparador cuando sea lo que nuestro alma pide. Finalmente aprenderemos a dejarnos ser, y veremos lo sano que es aceptarlo.
Vamos a ser nosotros mismos, valemos demasiado!
(y los menudos lo merecen!!!!)